10 aliments qui améliorent la santé mentale

Posted 28 novembre 2020 by: Admin #Santé

6. Yaourt

Le yaourt ainsi que d’autres produits contenant des bactéries actives sont d’excellentes sources de probiotiques. Fréquemment associés à la santé digestive, les recherches ont révélé que les probiotiques jouent un rôle dans la réduction du stress et de l’anxiété.

7. Noix

Les noix contiennent un composé appelé phénylalanine qui aide le cerveau à produire de la dopamine et d’autres neurotransmetteurs qui permettent d’améliorer l’humeur.

On a également établi un lien entre la phénylalanine et une réduction des symptômes de la maladie de Parkinson.