Ces 14 comparaisons entre aliments vous permettront de remplir votre assiette intelligemment (Page 1 ) | 31 août 2020

Pour avoir un corps idéal, il faut non seulement faire du sport, mais aussi suivre un régime alimentaire hypocalorique. Or, toute diète exige, en règle générale, une volonté étonnante, car on est parfois très tenté de manger quelque chose de savoureux, de sucré et même de malsain.

Pour ceux qui doivent compter leur apport calorique journalier, nous avons comparé pour vous certains produits de différentes catégories afin de vous aider à comprendre que vous pouvez manger ce que vous voulez sans pour autant prendre du poids.

1/2 paquet de galettes de riz = 3 nuggets de poulet

100 g de brocolis = 1 guimauve

 

 

100 g de fruits secs = 1 muffin

 

1 pomme = 1 poignée de gelée d’ours

 

 

100 g de muesli = 1 petit paquet de chips

 

1 verre de kéfir (2,5%) = 1 cappuccino moyen

 

 

1 verre de smoothie multi-fruits = 1 petite bouteille de Coca-Cola

 

1 poignée de noix (100 g) = 1 barquette de frites

 

 

100 g de raisins secs = 100 g de bonbons gélifiés

 

4 œufs bouillis = 1 cheeseburger

 

 

3,2% de yaourt avec morceaux de fruits = 1 croissant moyen fourrée (15 g)

 

100 g de riz brun = 2 gaufres viennoises

 

 

1 barre de céréales Fitness = 1 glace à la fraise

 

1 blanc de poulet bouilli = 1 savoureuse crêpe faite maison

 

Alors, cela veut-il dire que l’on peut manger tout ce dont on a envie ?

Oui et non car nous devons garder en tête que consommer une grande quantité de bonnes choses n’est bon à rien. Parfois, il est possible de remplacer les produits hypocaloriques par des produits appétissants et savoureux. Ainsi, vous obtiendrez un certain soulagement psychologique, un appui pour respecter votre régime alimentaire et une aide pour atteindre les résultats souhaités.

Cependant, il ne faut pas oublier qu’il y a plusieurs autres éléments importants dans notre alimentation, en plus des calories. Par exemple, les acides aminés, les graisses saines et les vitamines qui aident à construire notre corps et qui sont contenues en grande quantité dans les légumes et les aliments hypocaloriques.

C’est pourquoi, en consommant souvent des aliments peu sains, on se prive de ces éléments nutritifs importants.

Dans ce cas là, il faut savoir que même si on ne prend pas des kilos de plus, cela ne signifie pas qu’on est en bonne santé, bien au contraire.

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